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O vôlei de praia ou vôlei de areia é um esporte muito comum. Ajuda a melhorar o condicionamento físico dos seus praticantes, a tonificar o corpo por ter uma capacidade cardiorrespiratória de media à alta intensidade, a convivência com a natureza potencializa a sensação de bem-estar e sensação de liberdade gerando momentos mais agradáveis, e dá para perder até 900 calorias com uma hora da atividade.
Além disso, a melhor maneira de sintetizar a vitamina D, deficiente em grande parcela da população mundial, é através da exposição solar. O treino ao ar livre é uma excelente opção para aumentar os níveis desta poderosa vitamina e melhorar a composição corporal.
Confira nossa estrutura
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